背筋

きょうもバランスボールを使って、筋肉に刺激を入れましょう。前回に引き続き、「背筋」です。背筋を鍛えておくことで、いつまでもきれいなスラリとした姿勢を保ちたいですね。バランスボール背筋・やり方動きは地味ですが、効果は抜群です。ポイントは、股関...

工夫次第でバランスボールを使って「背筋」のトレーニングもできますよ。腹筋と背筋、どっちが大事かときかれたら、私は「背筋」と答えます。（どっちも大事ではありますが）なぜかと言うと、「抗重力筋肉」という姿勢を保つ筋肉の多くは背中側にあるからです...