工夫次第でバランスボールを使って「背筋」のトレーニングもできますよ。
腹筋と背筋、どっちが大事かときかれたら、私は「背筋」と答えます。（どっちも大事ではありますが）
なぜかと言うと、
「抗重力筋肉」という姿勢を保つ筋肉の多くは背中側にあるから
です。
シックスパックを目指すのもいいですが、引き締まった美しい背中はさらにいいですよ！
バランスボール・背筋のやり方
こちらの１分動画をご覧ください↓
こんなふうに壁を使うとやりやすいです。
「お腹が出ていて苦しい」というひとは、減量もいっしょに取り組みましょう！（笑）
バランスボールは、
- 男性は55センチ（長身の方は65センチ）
- 女性は45センチ
がおすすめです。
ご自分の体格に合わせて選びましょう。
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