ダイエット

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「30回噛む」よりも「箸を置く」を意識するほうがラク

いま院内のホワイトボードには、このようなことを書いています。画像だと見づらいかもしれないので、一応、下に書いておきますね。「よく噛んで食べる」が健康法のキホンのキダイエットに最大効果(満腹中枢)食後の胃もたれなし(消化の円滑化)嚥下しやすく...
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「運動で痩せる」は間違いではないけど長旅です

施術中、ダイエットの話になることがよくあります。 多いのは、 「運動してるんですけどねぇ」 という言葉。 「痩せるために運動しなきゃ」とはよく聞くところ。 筋肉量を増やして代謝を上げれば太りにくい身体に、というのは理論的に間違いではありませ...