森田忠志

Ｋさんは70代半ばの女性。「スクワットすると膝が痛い」とおっしゃいます。毎朝、ＮＨＫのテレビ体操を見ながら体操しておられるのですが、途中で入るスクワットで膝に痛みが出るそうです。森光子さんや黒柳徹子さんの影響もあって、ご高齢の方でもスクワッ...

当院では、かならず皆さんの「歩行」を観ます。歩行にはその人の身体の癖が表れるので、問題の原因を探りやすいのです。よくあるのは、上下左右にブレる歩き方。私も気をつけないとすぐそうなってしまうのですが、本人はなかなか気づきにくいものです。そこで...

私が提唱する「脱力ウォーク」は、歩くときにできるだけ足首の力を抜く歩き方です。どのくらい力を抜くかというと、足首がぶらんぶらんになるくらいの感覚です。皆さんにやってもらうときは、立ったまま足首ぶらぶら振ってから、その感覚を維持して歩いてもら...

前回の記事『「はだしウォーキング」で気づいた自分の歩き癖』に、追記として「骨盤が左に逃げる歩き癖」の方を紹介しました。その後、奥様がおっしゃるには、「主人が帰ってきたら、いつもみたいに首が傾いていなかったので驚いた」とのことでした。家族が気...

さて、ここのところすっかりマイブームの「はだしウォーキング」ですが、やればやるほどいろいろなことに気づいて面白くなってきました。これまでも書いてきたように、裸足で歩くことでまず「足裏の感覚」が甦ります。わずか二十数センチの足裏からこんなにも...

幼児教育の現場では、よく「はだし教育」が取り入れられます。脳神経系への刺激、脚力強化、免疫力アップなど、さまざまな効果があるといわれます。そんなに良いなら大人もやってみたらどうでしょう、というのがきょうのお話です。ところで、最近裸足で外を歩...

当院では、「靴」に関するアドバイスを積極的に行っています。靴が身体に与える影響は、多くの人が漠然と思っているよりもはるかに大きいと考えているからです。そこで今回は、私が皆さんの靴の何をチェックしているかをご紹介しましょう。参考にしていただけ...

前回、「足の重さを感じて歩こう」というタイトルで書きました。重さを感じようとすることで自然に脱力ウォークができる、というのがポイントでした。これは何も足に限った話ではなく、腕の重さも感じようとするとさらに良いですよ、というのが今日のお話です...

わたしが患者さんによくやってみてもらう動きのひとつは、「フロントランジ」です。からだのバランスをみるのに有効です。それも立ってチェックするのとは違って、「動きの中でのバランス」をみることができるのが利点です。「からだの使い方のクセ」が出やす...

政治家の小泉進次郎氏は、いまでこそスピーチの名手として知られますが、駆け出しの頃は話が下手で誰にも耳を傾けてもらえなかったそうです。そして、もっともためになったのは、話し方の本やセミナーではなく、「自分の話を録音して聞くことだった」と語って...

膝下の力を抜いて歩こうというのが「脱力ウォーク」。上手に脱力できると、足首がペコペコとよく動くのを感じます。これって、どことなくお馬さんに似ていません？脱力できると足首がペコペコ動くどういうことかというと・・・膝下が脱力できる　↓足首が軟ら...

先月、「のめり歩きになっていませんか？」という記事を書きました。これを直すためにご紹介した方法が、「いったん背屈し、戻すときに10度残した位置でとめ、それから歩きだす」でした。今回は、この点をもう少し補足します。10度背屈姿勢で歩くほとんど...

前回の記事『自然に立ったとき手はどこにある？』で、前肩（肩が前に丸まる姿勢）を予防する歩き方のコツを紹介しました。「ズボンの後ろポケットにタッチしながら歩く」というのがそれ。もうひとつ、簡単な方法があります。それは、「手のひらを前に向けて歩...

もりたカイロプラクティックでは、患者さんに大きな鏡の前に立ってもらって、姿勢やバランスのチェックをします。このときの「手の位置」に、大きく分けて３つのパターンがあります。体の真横ズボンの前ポケットお腹で組むこのうち一番多いのが、「2.ズボン...

「第１回ラジオ体操講習会 inもりたカイロ」を開催することとなりました。ラジオ体操第一、第二のそれぞれの体操をひとつずつ確認しながら行います。世界最高のエクササイズ「ラジオ体操」で、ごいっしょに体を動かしましょう！日時／４月21日（日）10...