ぎっくり腰

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ぎっくり腰のときの顔の洗い方

久々にやってしまいました、ぎっくり腰。 朝、軽いゴミ袋をヒョイと持っただけだったのに、腰から骨盤にかけてピシッときました。 瞬間、冷や汗が。 マンガでよく見る、顔に縦線がいっぱい入った「ガーン」の状態です。 ...
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農作業での腰痛を予防するストレッチ

同級生から、「農作業での体の使い方を教えて!」という要望をいただきました。 重い物を運んだり、屈み姿勢が長かったりと、かなり腰にきそうですよね。 わたしは農作業の経験はないのですが、(なにかいいアドバイスはできないかな)と考えて...
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腰痛の人は温泉に腹ばいで入ってみよう。

今日は、ちょっと腰痛のお話を。 この時期になると、大掃除など慣れないことをするせいか、急性腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」で駆け込む方が増えます。 そんな方に、わたしがよくおすすめする「入浴法」があります。 それは、 ...
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