エクササイズ

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肩こり解消!【バランスボールで背中ほぐし】

こんにちは、院長もりたです。 今回も「バランスボール」を使って、いっしょにからだを動かしましょう。 「首こり」や「肩こり」といっても、首や肩だけ硬くなっているわけではありません。背中全体が硬くなっているのです。 ...
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バランスボールを使った股関節の運動・その2【変形性股関節症の方に】

こんにちは、院長もりたです。 前回、『バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】』という記事を書きましたが、今回はその続編です。 なぜ変形性股関節症の人にバランスボールがおすすめなのか? あえて【変形...
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バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】

こんにちは、院長もりたです。 きょうは、 バランスボールを使った「股関節の運動」 をご紹介します。 この運動は、変形性股関節症の方によくおすすめしているものです。 おすすめポイントは、 ...
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お部屋でかんたんにできる!『1分間その場足踏み』で温まろう

「今年は寒いね~」 この冬は、お客様からもそんな声をよく聞きます。 たしかに、例年とは冷え方が違う気がしますね。 そんな冬だからこそ、しっかりからだを動かしておきたいもの。 そこでおすすめしたいのが、 ...
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変形性股関節症の人にエアロバイクをおすすめする理由(注意点も含めて)

「股関節が悪い人に、エアロバイクってどうなん?」 と、変形性股関節症をもつ50代の男性から聞かれました。 エアロバイクは、室内でできる「自転車漕ぎ」の器具ですね。 ネットで調べると賛否両論あるので、(どうなんだろう?...
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