エクササイズ

デスクワークと腰痛は、切っても切れない関係です。その最大の原因は、長時間の「座りっぱなし」にあります。実は、立っているときよりも座っているときのほうが腰への負担は大きいことをご存知でしょうか？立っているときの負担を「1」とすると、座った状態...

巻き肩は猫背姿勢につながり、首こり肩こりの原因となります。それだけでなく、「自律神経」にも大きな影響を与えると私は考えています。なぜなら、「呼吸」にかかわってくるからです。単なる姿勢の問題として片付けず、きちんと改善していきましょう。

アイソレーションとはダンスの世界で使われる用語で「分離」を意味します。慢性腰痛や腰椎の歪み矯正に効果があると考えています。インナーマッスル（深部筋）を刺激して、腰痛の原因である頑固なこりを少しでもやわらげていきましょう。ぜひお試しあれ。

こんにちは、院長もりたです。今回も「バランスボール」を使って、いっしょにからだを動かしましょう。「首こり」や「肩こり」といっても、首や肩だけ硬くなっているわけではありません。背中全体が硬くなっているのです。ですから、“背中をしっかり動かす”...

こんにちは、院長もりたです。前回、『バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】』という記事を書きましたが、今回はその続編です。なぜ変形性股関節症の人にバランスボールがおすすめなのか？あえて【変形性股関節症の方に】と言っている...

こんにちは、院長もりたです。きょうは、バランスボールを使った「股関節の運動」をご紹介します。この運動は、変形性股関節症の方によくおすすめしているものです。おすすめポイントは、股関節の動きを改善し、軟骨の健康を保ち、それを脚の重さをかけずに行...

「今年は寒いね～」この冬は、お客様からもそんな声をよく聞きます。たしかに、例年とは冷え方が違う気がしますね。そんな冬だからこそ、しっかりからだを動かしておきたいもの。そこでおすすめしたいのが、『１分間その場足踏み』です。以前にも足踏みを取り...

「股関節が悪い人に、エアロバイクってどうなん？」と、変形性股関節症をもつＳさん（50代男性）から聞かれました。エアロバイクは、室内でできる「自転車漕ぎ」の器具ですね。ネットで調べると賛否両論あるので、（どうなんだろう？）と思われたのです。私...