ブログ 巻き肩を改善して自律神経を整えよう!【胸開き体操】 巻き肩は猫背姿勢につながり、首こり肩こりの原因となります。それだけでなく、「自律神経」にも大きな影響を与えると私は考えています。なぜなら、「呼吸」にかかわってくるからです。単なる姿勢の問題として片付けず、きちんと改善していきましょう。 2022.05.11 ブログ
ブログ 腰のアイソレーション(分離運動) アイソレーションとはダンスの世界で使われる用語で「分離」を意味します。慢性腰痛や腰椎の歪み矯正に効果があると考えています。インナーマッスル(深部筋)を刺激して、腰痛の原因である頑固なこりを少しでもやわらげていきましょう。ぜひお試しあれ。 2022.04.06 ブログ
ブログ 肩こり解消!【バランスボールで背中ほぐし】 こんにちは、院長もりたです。今回も「バランスボール」を使って、いっしょにからだを動かしましょう。「首こり」や「肩こり」といっても、首や肩だけ硬くなっているわけではありません。背中全体が硬くなっているのです。ですから、“背中をしっかり動かす”... 2021.02.02 ブログ
ブログ バランスボールを使った股関節の運動・その2【変形性股関節症の方に】 こんにちは、院長もりたです。前回、『バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】』という記事を書きましたが、今回はその続編です。なぜ変形性股関節症の人にバランスボールがおすすめなのか?あえて【変形性股関節症の方に】と言っている... 2021.01.25 ブログ
ブログ バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】 こんにちは、院長もりたです。きょうは、バランスボールを使った「股関節の運動」をご紹介します。この運動は、変形性股関節症の方によくおすすめしているものです。おすすめポイントは、股関節の動きを改善し、軟骨の健康を保ち、それを脚の重さをかけずに行... 2021.01.23 ブログ
ブログ お部屋でかんたんにできる!『1分間その場足踏み』で温まろう 「今年は寒いね~」この冬は、お客様からもそんな声をよく聞きます。たしかに、例年とは冷え方が違う気がしますね。そんな冬だからこそ、しっかりからだを動かしておきたいもの。そこでおすすめしたいのが、『1分間その場足踏み』です。以前にも足踏みを取り... 2021.01.13 ブログ
ブログ 変形性股関節症の人にエアロバイクをおすすめする理由(注意点も含めて) 「股関節が悪い人に、エアロバイクってどうなん?」と、変形性股関節症をもつSさん(50代男性)から聞かれました。エアロバイクは、室内でできる「自転車漕ぎ」の器具ですね。ネットで調べると賛否両論あるので、(どうなんだろう?)と思われたのです。私... 2020.12.03 ブログ