滑液のお話（動かすことが大事）

今回は、私が患者さんにいつも説明する「滑液」のお話です。

「潤滑液」としての滑液

「滑液（かつえき）」って聞いたことがありますか？文字どおり潤滑液のことで、関節の中に常にあります。「関節液」ともいいます。

図の青い部分にあるのが滑液（関節液）で、関節軟骨同士の滑りをよくしているんですね。

機械も油が切れたらミシミシきしみますが、関節も同じです。滑液が涸渇したら、きしんで関節軟骨（以下、軟骨）の滑りが悪くなり、軟骨の摩耗が早まります。

ちなみに、よく耳にする「ヒアルロン酸」は、滑液や軟骨に含まれる重要な成分です。潤滑や保水に優れています。

このように、滑液は潤滑液の役割を果たしているのですが、もうひとつ、とても大切なはたらきをしています。

それは、軟骨の栄養補給です。

軟骨には、血管がありません。したがって、血液からの栄養はなく、滑液から栄養をもらいます。

つまり軟骨は、滑液が涸渇すると、滑りが悪くなって傷むだけでなく、栄養補給も乏しくなってさらにダメージを受けてしまうのです。

整理しましょう。

滑液が涸渇する　→　①軟骨が摩耗する　②栄養が乏しくなる　→　軟骨がさらに傷む

では、どうすればいいのか？（←ここ大事）

実は、滑液は滑膜（図の緑色の部分）で作られ、関節がグニグニと動くごとに、関節内に供給されるしくみになっています。

つまり、関節を動かすことが滑液の供給につながり、ひいては軟骨を元気に保つ秘訣なのです。

わたしが、しきりにラジオ体操をおすすめする理由の一つがこれです。からだを動かしておくことがいかに大切か、ご理解いただけたら嬉しいです!(^^)!