脱力

前回の記事で、「脱力ウォーク」では足の力を抜くだけでなく、上半身の力も抜きましょう、ということを書きました。 今回は、それと関連する内容です。 もしかすると、これこそが「脱力ウォーク」の最大の効果であり目指すところではないかと...

こんにちは、院長もりたです。 みなさんは、ふだん自転車に乗りますか？わたしは、近場はママチャリ、遠出はロードバイクと、２台を使い分けて乗っています。 自転車をこぐときに一番意識するのは、やはり「脱力」。もう立派な「脱力」マ...

脱力ウォークは、蹴らない歩きです。 「蹴る→ふくらはぎ（足首）が力む→疲労する→故障する」 と考えます。 「しっかり蹴って歩幅を広く」を、とりあえず忘れてほしいのです。 では歩幅を広くするときは、ど...

脱力ウォークシリーズのつづきです。 前回記事、『ふくらはぎに力が入っちゃいけない理由・その３「動力源ではない」』では、 ＜中央の筋肉は大きくて強く、末端の筋肉は小さくて弱い。だから中央の筋肉を動力源として使うべきであり、...

脱力ウォークの記事を読んでくださった方から質問をいただきました。 「そもそもふくらはぎに力が入っちゃいけないの？」 ごもっともな質問です（笑） 結論からいえば、 「はい、脱力しておきま...