脱力ウォークのすすめ（22）腕を後ろに振ると上体がツイストする

【腕を後ろに振ると上体がツイストすることがわかる動画】をつくりました↓

歩くとき、腕を後ろに大きく振ると、上体が自然にツイストして、より効率の良い（力を浪費しない）歩きになります。

意識しなければ、この動画の「ふつうの振り方」ほども振らないひとがほとんどです。

その場合、からだ全体をうまく使えず、非効率的に歩いていることになります。

腕を大げさなくらい後ろに振って、脚がスッスッと前に出る感覚を感じてみましょう！