肩こり

首こりに悩む人、多いですね。 最近は「スマホ首」などという言い方もあるように、スマホの見過ぎで首がこる人も増えています。 「首こり」という場合、気にするのは、たいてい首の後ろ側。 たしかに後ろ側がこるのですが、患...

この記事、２年半前に書いたものですが、われながらよく書けているので再度ご紹介。 「家族でお互いにやってみて欲しいな」という願いを込めて書きました。 当時８歳だった末娘も、いまは10歳。 ますます“ほぐし”の腕が上...

もりたカイロプラクティックでは、リングダンベル（ウォーキングダンベル）を使った運動をよくご指導しています。 リングダンベル たとえば、次のような運動です。動画をご覧ください。 ダンベル回し ダンベル...

ウォーキングで重要なのは歩数でも時間でもなく、「歩き方」です。 「はりきって一日一万歩以上歩いていたのに、そのうち足の痛みがでて歩けなくなった」という男性がおられました。 悪い歩き方で歩くと、遅かれ早かれどこかを傷めます。 ...

「もりたカイロプラクティックで患者さんにお教えするエクササイズ３選」があるとすれば、このダンベル回しは外せません。 肩こり改善はもちろんのこと、姿勢改善や腰痛改善の効果も高い“優れもの”です。 また、肩関節の可動域が広がって、...

私は積極的に「筋トレ」をすすめることはないのですが、それでも、肩こりに悩む女性には筋トレ、それも「プチ筋トレ」をおすすめすることがあります。 というのも、「ジムなどに通い始めたら肩こりが改善された」という声を、幾人もの女性から聞いて...

こんにちは、院長もりたです。 今回も「バランスボール」を使って、いっしょにからだを動かしましょう。 「首こり」や「肩こり」といっても、首や肩だけ硬くなっているわけではありません。背中全体が硬くなっているのです。 ...

こんにちは、院長もりたです。 先日、肩こり解消に即効で効く「ダンベル回し運動」をご紹介しました↓ 肩こりさんたち、試していただけましたか？ その後、何人かの方から、 「やっぱりウォーキングダンベルじ...

こんにちは、院長もりたです。 コロナ自粛で外出が制限され、自宅にこもりきりのひとも多いでしょうね。 そうなると、 パソコン・スマホを見る時間が増える　→　肩がこる さらに、 暗いニュースでストレス倍増　→...

こんにちは、院長もりたです。 今回も「肩こり」について書いてみます。 女性の肩こりの原因として、「筋力不足」がよくあげられますね。これは当院に来られる“肩こりさん”たちを見ても、実感するところです。 聞いてみると、「...

こんにちは。院長もりたです。 もりたカイロプラクティックに来られる方のお悩みで３本の指に入るのは、やはり「肩こり」。特に女性は辛い肩こりを抱えている人が多いですね。 「ご家族に肩を揉んでもらったりしますか？」と聞くと、軽い...

こんにちは。院長もりたです。 今回は、ぶら下がりがもたらす“意外な効果”についてです。意外とはいっても実はものすごく重要なことです。それは、 「呼吸の改善」です。 きれいに「万歳」ができますか？ まずは簡...

こんにちは、院長もりたです。 その昔、大流行した健康器具といえば「ぶら下がり健康器」。 いまとなっては、店頭でまったく見かけなくなったものの、実は根強い人気があります。 かく言う私も愛用者の一人でして、このとおり...

幼児教育の現場では、よく「はだし教育」が取り入れられます。脳神経系への刺激、脚力強化、免疫力アップなど、さまざまな効果があるといわれます。そんなに良いなら大人もやってみたらどうでしょう、というのがきょうのお話です。 ところで...

前回の記事で、「脱力ウォーク」では足の力を抜くだけでなく、上半身の力も抜きましょう、ということを書きました。 今回は、それと関連する内容です。 もしかすると、これこそが「脱力ウォーク」の最大の効果であり目指すところではないかと...