ブログ 履く話
前回は（靴を）「脱ぐ話」だったので、今回は（靴を）「履く話」です。
「合う靴がなくて、ずっと困ってるんです」
こう言うひとは、とても多いですね。（特に女性）
先日来院された女性（50代）もそうでし...
ウォーキング
ブログ 
ブログ 歩く話
はじめて来院された方には、最初に室内を歩いてもらう。5m程度を二往復、「スタスタ歩いてみてください」と。（「スタスタ」と入れるのがポイントで、ただ「歩いてください」とガン見したら、緊張してぎこちなくなってしまう）
時間にして20秒に...
ブログ お部屋でかんたんにできる！『１分間その場足踏み』で温まろう
「今年は寒いね～」
この冬は、お客様からもそんな声をよく聞きます。
たしかに、例年とは冷え方が違う気がしますね。
そんな冬だからこそ、しっかりからだを動かしておきたいもの。
そこでおすすめしたいのが、
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ブログ 今年も20キロウォーク＆バードウォッチング
先の休日、いつも「50キロ夜間歩行」をごいっしょするお姉様方と、20キロのウォーキング練習を行いました。
（前回の50キロ歩行の様子はこちら↓）
残念ながら来年の50キロ夜間歩行は中止となってしまったのですが、...
ブログ バードウオッチング体験を案内させていただきました。
先日、頼まれてバードウォッチングをご案内して来ました。
長年もりたカイロプラクティックをご利用くださっているＡさん（70代女性）から、
「毎月、仲間でいろんな催しをしているんだけど、今度、森田先生にバードウォッチン...
ブログ 足首の正しい動きを理解して、気持ち良く歩こう
「踵は『三層構造』になってるって、ご存知ですか？」
骨格模型を示しながらこう言うと、みなさん、「え、知りませんでした！」と驚かれます。
この『三層構造』を頭に入れて歩くとより良い歩きになりますよ、と今回はそんなお話です...
ブログ 「逆ハの字」腕振りは、脚の運びで印象が真反対になる
こんにちは、院長もりたです。
前回は、歩くときに腕を「逆ハの字」で振ると姿勢もよくなりますよ、というお話でした。
きょうは、いくつか補足したいことがあるので書いておきます。
補足したいのは、
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ブログ ウォーキングでは腕の振り方を「逆ハの字」にしてみよう【巻き肩を改善】
こんにちは、院長もりたです。
突然ですが、あなたは歩くとき腕を「ハの字」に振っていませんか？
カラダの前方で、自分から見てカタカナの「ハの字」の方向に腕を振っていないかということです↓
（自分から見て「ハの字」）
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ブログ 股関節痛の人はウォーキングポールを使って歩いてみて【楽しく歩ける！】
こんにちは、院長もりたです。
今回の記事も、前回に続いて、「変形性股関節症」などで股関節に痛みがあって歩くのが辛い方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。
前回は、意外に知られていない「股関節用サポーター」をご紹介しました。...
ブログ 「足踏み運動」で運動不足を解消【簡単なのにいろんな効果あり】
こんにちは、院長もりたです。
世の中、自粛要請で外出もままならない事態となっていますね。
そんな中注目されているのが、おうちでできる簡単な運動。スポーツ選手たちも、お部屋でできるトレーニング動画をこぞってアップしています。
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ブログ 「踵から着地」はいったん忘れよう【逆効果な歩き方かも！？】
こんにちは、院長もりたです。
「踵から着地するのが大事なんですよね？」
ウォーキングの指導をしていると、みなさんからよく出てくるのがこの言葉。
健康番組などで、「踵から着地しましょう」と強調されますからね。
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ブログ 「本乗せ歩き」できれいな歩きを身につけよう
当院では、かならず皆さんの「歩行」を観ます。歩行にはその人の身体の癖が表れるので、問題の原因を探りやすいのです。
よくあるのは、上下左右にブレる歩き方。私も気をつけないとすぐそうなってしまうのですが、本人はなかなか気づきにくいもので...
ブログ はだしでウォーキング瞑想すると足に面白い現象が。
先日来書きつらねている「はだしウォーキング＆ウォーキング瞑想」、引き続きやっていますよ。朝の涼しい時間帯だと気持ちいいです。どなたかやってみた方はあるでしょうか？（こちらも参考にどうぞ→「はだしウォーキング」と「ウォーキング瞑想」は相性が...
ブログ 「母趾球に乗る」と「母趾球で蹴る」は似て非なるもの。
私が提唱する「脱力ウォーク」は、歩くときにできるだけ足首の力を抜く歩き方です。どのくらい力を抜くかというと、足首がぶらんぶらんになるくらいの感覚です。皆さんにやってもらうときは、立ったまま足首ぶらぶら振ってから、その感覚を維持して歩いても...
ブログ はだし&スローモーションウォーキングで足首の歪みを予防する
前回の記事『「はだしウォーキング」で気づいた自分の歩き癖』に、追記として「骨盤が左に逃げる歩き癖」の方を紹介しました。その後、奥様がおっしゃるには、
「主人が帰ってきたら、いつもみたいに首が傾いていなかったので驚いた」
とのこ...