ブログ 上向きで歩くと肩の力が抜ける
以前、「上向きで歩くとちょうどよくなる」という記事を書きました↓
記事のポイントは、
無意識に歩くと、たいていの場合、頭が前に突っ込んだ姿勢になっている
一度大きくのけ反って、10度上向きのイメージで歩くと...
ウォーキング
ブログ 
ブログ 秋の探鳥会
当院に通ってくださっているＡさんのお声がけにより、この秋もまたお母様サークルの探鳥会をご案内させていただきました。
雨上がりの好天で、野鳥たちも元気な姿を見せてくれましたよ。
野鳥も元気だけど、参加者のみなさんもお元気！さっそ...
ブログ 腕は後ろに振って歩こう
ウォーキングで重要なのは歩数でも時間でもなく、「歩き方」です。
「はりきって一日一万歩以上歩いていたのに、そのうち足の痛みがでて歩けなくなった」という男性がおられました。
悪い歩き方で歩くと、遅かれ早かれどこかを傷めます。
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ブログ リュックタイプは肩ひもを短くしよう
腰背部痛でお悩みのＭさん（70代女性）。
見ると、デイパックをお尻近くの低い位置で背負っておられます。
ご本人曰く、「後ろに引かれて腰が伸びる気がする」
曲がりがちな腰が“伸びる”ので体に良いと感じられるのでしょうが、ふ...
ブログ 上向きで歩くとちょうどよくなる
もりたカイロプラクティックでは、初診時に歩き方をみさせてもらいます。
すると、９割以上のひとは、やや下を向いて歩くため、頭が肩よりも前に出ています。
意識しなかったら、たいていの場合、わたしたちはそのような姿勢で歩くものです。...
ブログ 上体を上げて歩こう【脚の負担を軽くする歩き方】
抱っこした赤ちゃんは、起きてるとそうでもないのに寝るとズシリと重くなりますね。
同じように自分のからだも、腹筋背筋で持ち上げていると良いのですが、脱力してフニャッとなると、重さがズシリと下半身にかかります。
股...
ブログ 【武田山】で歴史を感じる・低山ハイク
木曜休みを利用しての低山ハイクが、定番になりつつあります。
今回は、人気の高い「武田山（410.5ｍ）」に登りました。
広島市内からよく見える、お椀を伏せたような山容。
実は先月も登ったばかりですが、まぁ、良い山...
ブログ 靴紐を締めるのは面倒臭い！？
ＳＮＳで常日頃ご教示いただいているシューフィッターの大木金次さんが、たいへん興味深い記事を書いておられます。↓
あるとき私が、「靴紐を締めるのを面倒臭がる人が多いのはなぜでしょう？」とコメントしたところから考察されたというこ...
ブログ 1年ぶりにバードウォッチングをご案内しました
昨日、お母様サークルのお招きで、1年ぶりにバードウォッチングをご案内させていただきました。
今年は暖かい日が続いたせいか、まだ冬鳥たちが少ない気がします。
それでもみなさん、まるで少女のように楽しそう。
「まぁ、...
ブログ ポールウォーキングで脳を活性化する
『月刊スポーツメディスン9・10月号（2021）』（ブックハウス・エイチディ）に、ポールウォーキングに関する興味深い記事が載っていたのでご紹介します。
記事は、宮下充正先生（一般社団法人身体運動科学研究ネットワーク代表理事、...
ブログ 履く話
前回は（靴を）「脱ぐ話」だったので、今回は（靴を）「履く話」です。
「合う靴がなくて、ずっと困ってるんです」
こう言うひとは、とても多いですね。（特に女性）
先日来院された女性（50代）もそうでし...
ブログ 歩く話
はじめて来院された方には、最初に室内を歩いてもらう。5m程度を二往復、「スタスタ歩いてみてください」と。（「スタスタ」と入れるのがポイントで、ただ「歩いてください」とガン見したら、緊張してぎこちなくなってしまう）
時間にして20秒に...
ブログ お部屋でかんたんにできる！『１分間その場足踏み』で温まろう
「今年は寒いね～」
この冬は、お客様からもそんな声をよく聞きます。
たしかに、例年とは冷え方が違う気がしますね。
そんな冬だからこそ、しっかりからだを動かしておきたいもの。
そこでおすすめしたいのが、
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ブログ 今年も20キロウォーク＆バードウォッチング
先の休日、いつも「50キロ夜間歩行」をごいっしょするお姉様方と、20キロのウォーキング練習を行いました。
（前回の50キロ歩行の様子はこちら↓）
残念ながら来年の50キロ夜間歩行は中止となってしまったのですが、...
ブログ バードウオッチング体験を案内させていただきました。
先日、頼まれてバードウォッチングをご案内して来ました。
長年もりたカイロプラクティックをご利用くださっているＡさん（70代女性）から、
「毎月、仲間でいろんな催しをしているんだけど、今度、森田先生にバードウォッチン...