股関節

今回は、バランスボールを使った「お尻のストレッチ」です。 ボール特有の動きを利用して、楽しみながらストレッチすることができます。 お尻の筋肉は、“立つため”の筋肉です。 関節でいうと「股関節」の動きに関わります。 ...

今回も、バランスボール特有の動きを使って、股関節をほぐしていきます。 股関節は、上半身と下半身の繋ぎ目。 ここの可動性を高めることが、スポーツはもちろんのこと、日常生活の健康においても、とても重要です。 今回のエクササイ...

バランスボール特有の動きを使うと、股関節を上手にほぐすことができます。 今回の動きは、股関節の可動性を改善するのに、特におすすめです。 「股関節を軟らかくして、スポーツのパフォーマンスを上げたい」 という方は、ぜひ日常的...

今回は、バランスボールを使って、股関節の可動性を高め、同時にお尻の筋肉を鍛えていきます。 お尻の筋肉が弱ると腰が曲がってきます。 しっかり刺激を入れておきましょう。 やり方 イスではなく、壁に手を置...

「おんぶランジ」って聞いたことないでしょうね。 はい、私が勝手に名付けました（笑） 名前はともかく、効果としてはすぐれものですよ！ 遊び感覚で、ぜひ取り入れてください。 ボールをおんぶして「おんぶランジ」 こ...

こんにちは、院長もりたです。 前回、『バランスボールを使った股関節の運動【変形性股関節症の方に】』という記事を書きましたが、今回はその続編です。 なぜ変形性股関節症の人にバランスボールがおすすめなのか？ あえて【変形...

こんにちは、院長もりたです。 きょうは、 バランスボールを使った「股関節の運動」 をご紹介します。 この運動は、変形性股関節症の方によくおすすめしているものです。 おすすめポイントは、 ...

こんにちは、院長もりたです。 きょうは、ご一緒に【お尻のストレッチ】をやってみましょう！ 「お尻もこるんですか！？」 はい、お尻がこってないひとのほうが珍しいです。 「へぇ、お尻にも筋肉があるんですね！...

下の動画は、私が朝、よくウォーミングアップ代わりに行う体操で、 「股関節グリグリ体操」 と呼んでいるものです。 「股関節グリグリ体操」のやり方 やり方は、いたってかんたん。 片足を椅子の上に乗せ、開い...

「え、股関節って骨盤にあったの！？知らんかったわぁ」 こんにちは、院長もりたです。 股関節痛で来られた年配の女性に、正しい股関節の位置を説明したところ、びっくりしてこう言われました。 たしかに、股関節が骨盤に...

こんにちは、院長もりたです。 今回の記事も、前回に続いて、「変形性股関節症」などで股関節に痛みがあって歩くのが辛い方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。 前回は、意外に知られていない「股関節用サポーター」をご紹介しました。...

こんにちは、カイロプラクターなのに恥ずかしながら腰を痛めてしまった院長もりたです。 まあ、けっこう職業病だったりします。腰痛サポーターって、ほんと、ありがたいですね、、（苦笑） あ、施術のほうはちゃんとできますので、安心し...

もりたカイロプラクティックには股関節痛に悩む方が多く来られます。その多くは病院で「変形性股関節症」の診断を受けた方です。 関節の変形を手技によって改善させることはできません。しかし、関節周辺の硬くなった筋肉をほぐすことは大切ですし、...

以前、「スクワットは膝ではなく股関節から動かしましょう」という内容の記事を書きました。（参照→「スクワットは膝ではなく股関節の運動ととらえよう」） それと似た主旨で、ケトルベルを使った運動も面白いですよ、というのが今回のお話です。 ...